Señales de tristeza post-parto vs depresión post-parto
¿Te preguntas cómo saber si tienes depresión post-parto? Acabas de dar a luz a un humano, toda tu vida se ha puesto de cabeza, y no has dormido por lo que se siente como una era entera. Eso es suficiente para hacer que cualquiera se pregunte si se está volviendo loco. ¿Pero cuándo es que la tristeza post-parto se convierte en depresión post-parto? La escala de depresión post-parto de Edimburgo es un test de depresión post-parto desarrollado por expertos que ayuda a distinguir las señales de tristeza post parto vs las de depresión post parto. La tristeza post parto puede ser causada por cambios hormonales aproximadamente en la primera semana después de dar a luz. La depresión post-parto, después de tener un bebé, suele ocurrir en las siguientes semanas y meses y puede ocurrir hasta un año después del nacimiento. Responde a las siguientes preguntas para comenzar una conversación sobre cómo te estás sintiendo. El test se puede utilizar de 6-8 semanas después del parto y debes seleccionar la respuesta que mejor describa cómo te has sentido en los últimos siete días, no solo hoy. Se recomienda ampliamente que lleves el test con tu médico.
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He sido capaz de reírme y ver el lado gracioso de las cosas
Tanto como siempre pude = 0
Ahora no tanto = 1
Definitivamente ahora no tanto = 2
En absoluto = 3
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He esperado las cosas con placer
Tanto como siempre lo he hecho = 0
Menos de lo que solía hacerlo= 1
Definitivamente menos de lo que solía hacerlo= 2
Casi nada= 3
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Me he culpado innecesariamente cuando las cosas han salido mal
Si, algunas veces= 2
No muy seguido= 1
No, nunca = 0
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He estado nerviosa o preocupada sin razón
No, para nada= 0
Casi nunca= 1
Sí, a veces= 2
Sí, muy seguido= 3
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Me he sentido asustada y nerviosa sin razón
Sí, bastante= 3
Si, muchas veces= 2
No, no mucho= 1
No, para nada = 0
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Las cosas me han costado trabajo
Sí, la mayor parte del tiempo no he podido sobrellevar las cosas= 3
Sí, algunas veces no he podido sobrellevar las cosas como usualmente lo hago= 2
No, la mayor parte del tiempo he sobrellevado las cosas bien= 1
No, he sobrellevado las cosas tan bien como siempre= 0
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He estado tan infeliz que que he tenido dificultad para dormir
Sí, la mayor parte del tiempo= 3
Sí, muchas veces= 2
No muy seguido= 1
No, en absoluto = 0
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Me he sentido triste o miserable
Sí, la mayor parte del tiempo = 3
Sí, muy seguido = 2
No muy seguido= 1
No, en absoluto= 0
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He estado tan infeliz que he estado llorando
Sí, la mayor parte del tiempo= 3
Sí, muy seguido = 2
Solo ocasionalmente= 1
No, nunca = 0
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Se me ha ocurrido la idea de herirme a mí misma
Sí, muy seguido= 3
A veces= 2
Casi nunca= 1
Nunca = 0
Resultados de la escala de depresión post-parto de Edimburgo
Suma tus resultados de cada pregunta, si tu total es 10 puntos o más, habla con tu médico. Sin embargo, mantén en cuenta que la escala de depresión post-parto de Edimburgo es solo una guía, así que si experimentas sentimientos de depresión después de tener un bebé, o si estás preocupada por cualquier señal de tristeza post-parto, siempre es mejor buscar ayuda profesional.
En una encuesta reciente patrocinada por Nestlé, con 8,000 padres nuevos en 16 países diferentes, más de un cuarto de mamás reportaron haber sufrido de tristeza post-parto: así que no estás sola. (Aprende más sobre esto en www.theparentingindex.com) realmente puede ayudar hablar con tus familiares y amigos, y tu médico puede contactarte con consejeros para la depresión post-parto y grupos de apoyo post-parto si lo necesitas. También puedes buscar líneas de apoyo en línea que estén organizadas por caridades y leer nuestra lista acerca de sobrellevar la tristeza post-parto para más ayuda. Ser mamá o papá es uno de los trabajos más difíciles del mundo, así que obtén todo el apoyo que necesites para ser tu mejor versión posible con tu pequeñito y recuerda, "esto también pasará". Tu puedes.
FUENTES:
Cox JL, Holden JM, Sagovsky R. Detection of postnatal depression: Development of the 10-item Edinburgh Postnatal Depression Scale. The British Journal of Psychiatry. 1987; 150(6):782-786.
http://www.perinatalservicesbc.ca/health-professionals/professional-resources/health-promo/edinburgh-postnatal-depression-scale-(epds) (accesado julio 2020)
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