Cómo lidiar con las náuseas matutinas al inicio del embarazo

Bebe líquidos constantemente para mantenerte hidratada.  

Come alimentos blandos y almidonados en pequeñas cantidades y con frecuencia. Las galletas saladas suelen caer bien al estómago.  

Come alimentos fríos si el olor de los calientes te provoca náuseas. 

Evita los alimentos picantes o pesados. 

Evita alimentos con olor desagradable.  

Incluye carbohidratos en las comidas.  

Toma una pequeña colación a primera hora de la mañana para evitar tener el estómago vacío.  

Toma té de jengibre o come cualquier alimento con jengibre.  

Escribe todo lo que comes para ver si puedes detectar los alimentos que te causan náuseas. 

Toma mucho aire fresco.  

Intenta descansar.  

Experimenta con la acupresión —funciona para algunas personas.  

Habla con tu médico si tu orina es demasiado oscura.  

Habla con tu médico si tus síntomas te preocupan.  

Para cualquier otro malestar o dolor, lee nuestra lista sobre dolores y malestar en el embarazo.